«Мен көбүнчө үй-бүлөлөр менен иштешкенде, экрандын убактысынын физиологиялык таасирин талкуулоодон баштайм. Экран убактысы кандайча белгилүү белгилерге айланат жана ишке ашыруу кандайча узартылат электрондук тез (же экран тез) мээни баштапкы абалга келтирүүгө жана эмне болуп жаткандыгын тактоого жардам берет.
Бирок, чынын айтсак. Баланын жашоосунда видео оюндарды, SMS билдирүүлөрүн жана iPad колдонууга тыюу салуу керектигин укканда, ал чоң кубанычка бөлөнбөйт. Тескерисинче, көпчүлүк ата-энелер үчүн бул маалыматты жаманатты кылууга же аны айланып иштөөгө дароо түрткү берет. Кээде ата-энелерге жагдайды өзгөртүү үчүн эмне кылуу керектигин айтканда, мен аларды жоготуп жатканымды сезем. Алардын көздөрү башка жакка бурулуп, кыбыр этип, ысык отургучта отургандай сезилет. Бул алардын уккусу келген нерсе эмес. Мен аларга электр жарыгысыз жашоо керектигин айтып жаткандаймын. Экрандар биздин жашообузда ушундай. Мен сунуштап жаткан нерсенин ыңгайсыздыгы чоң сезилиши мүмкүн.
Ата-энелерде каршылык эмне жаратат?
Ыңгайсыздыктардан коркпостон, экрандын убактысын талкуулоо көп учурда башка ыңгайсыз сезимдерди пайда кылып, дарылоону алдыга жылдырууда каршылык жаратат. Мисалы, айрым адамдар өздөрүн алардай сезишет Энелик жөндөмдөрүнө баа берилет. Же алардын аракеттери же чарчап-чаалыгуу деңгээли бааланбайт.
Бирок экрандын убактысын чечүүгө келгенде, ата-энелердин каршылыгынын эң чоң драйвери күнөө. Бул күнөө ар кандай булактардан келип чыгышы мүмкүн, аларды эки категорияга бөлүп кароого болот: баланын оорутушун алдын-ала билгендиктен жана ата-энелердин өзүлөрү жасаган же жасабаган нерселерден улам. Белгилей кетчү нерсе, өзүн күнөөлүү деп эсептөө гана каршылык көрсөтүү үчүн жетиштүү.
Ата-эненин күнөөнү экранда убакытты туура башкарууга тоскоол болгон булактары:
- Күнөө бүттү жагымдуу иш-аракетти алып салуу жана токтоосуз үмүт үзүүнү / тынчсызданууну / кыйналууну / күтүүдөачуулануу түзмөктөрдү алып салууга түрткү берет
- Баланы көргөндө же элестеткенде күнөө "Калган" социалдык жактан же "укурукка" илинбей (бул чындыгында болуп жатабы же жокпу)
- Бир нерсени алып салуу бала аны жеңүү үчүн колдонот, качып кетүү, же өздөрүн тынчтандыруу. Айрыкча, баланын достору, хоббиси, элестеткен оюну же экраны жок кызыкчылыктары жетишпесе
- Экрандарды "катары колдонуудан өтө эле көз каранды болуп калгандыгыңыз үчүн күнөөэлектрондук бала багуучу ” иштерди бүтүрүү же бир аз тынч убакыт өткөрүү
- Муну түшүнгөндүктөн күнөө баласынын кыйынчылыгына ата-энелер өзүлөрү себеп болушу мүмкүн- билип туруп же билбей туруп - үйгө шаймандарды киргизүү же чектөө койбоо, мисалы ("биз эмне кылдык?")
- Чоңдор балдар үчүн экрандагы иштөөнүн үлгүсүн көрсөтүшөт. Ата-эненин өз экранында иштөө убактысы тең салмактуулуктан чыкканын же көйгөйлөрдөн качуу үчүн же качып кетүү үчүн колдонулуп жаткандыгы ыңгайсыз.
- Күнөө бүттү ойноого / өз ара аракеттенүүгө убакыт короткусу келбейт бала менен, алардын бир бөлмөдө болушун каалабай, же балага же баланын жүрүм-турумуна терс сезимдерди (ачуулануу, таарыныч, ачуулануу, жактырбоо ж.б.); Булар ата-энелер, айрыкча энелер, социалдык жактан алгылыксыз деп эсептешет
Күнөө мүнөзү
Күнөө - бул өтө ыңгайсыз сезим, демек, аны сезүүдөн алыс болуу адамдын табияты. Кыйынчылыктарды ого бетер татаалдаштыруу үчүн, күнөөлүү болуу аң-сезимдүү болушу мүмкүн (адам өзүн күнөөлүү сезгенин билет). Же болушу мүмкүн сезимсиз (адам билбейт жана колдонот коргоо механизмдери сезимдерди жагымдуу кылуу). Же бул ортосунда болушу мүмкүн.
Мисалы, жогоруда айтылган алгачкы үч күнөө булагы менен, ата-энелер, адатта, бул сезимдерди дароо аныктай алышат. Бирок, ата-эне үчүн а ажырашуу, баланын ташталып кетишине (эмоционалдык же түзмө-түз) же эки үйдө жашоонун ашыкча түйшүгүнө байланыштуу аң-сезимсиз күнөөнүн кошумча катмары болушу мүмкүн. Бул күнөөнү ата-энелер өз эрки менен кошо алышы мүмкүн мертинүү же таштап кетүү. Ал эми бул иш жүзүндөгү жагдайга туура келбеген болушу мүмкүн. Бул үйдөгү кубаттуулук динамикасын тескери буруп жиберген ашкере ичүүгө алып келиши мүмкүн.
Алинин, а кайгырган он үч жаштагы кыз. Ал социалдык тармактарга көз каранды болгон, кесүү өзүнө, Интернеттеги рэкетчиликке жана мектепте ийгиликсиз болууга. Атасы жакында эле үй-бүлөсүн таштап, башка аял жана анын балдары менен жашап калган. Алинин апасы түнкүсүн жана уктоочу бөлмөдө баланын шаймандарына кирүү мүмкүнчүлүгүн алып салууну бир нече жолу аткарган эмес. Бул ортосундагы байланыштар жөнүндө көптөгөн сүйлөшүүлөргө карабастан болду Түнкүсүн экрандардан жана депрессиядан / суициддик жүрүм-турумдан, социалдык медиа жана депрессия / төмөн өзүн-өзү сыйлоо, жана социалдык тармактар жана рэкетчилик. Чындыгында, бул апа бул ачылыштардын артында илимди жана изилдөөлөрдү жакшы түшүнгөндөй болду.
Күнөөнү күтүү
Сыртынан караганда, Али качып кетүү үчүн жана өзүнө ээ болуу үчүн колдонгон бир нерсени алып кетүү боюнча алдын-ала күнөө бар болчу. Бирок анын астында дагы бир катмар болгон, ал апаны моюнга алышы үчүн бир аз убакыт талап кылынган. Ал кызынын ачуусу келип, "Мен сени жек көрөм!" Деген сыяктуу жаман сөздөрдү айтып жаткандыгын элестетти. жана "Сен менин жашоомду бузуп жатасың!" (бул курактагы кыздар өзгөчө чебер болушат). Бул элестетилген көрүнүш өз кезегинде а коркунуч кызынын "мени эми сүйбөйт". Бул жөн гана ажырашуудан эмес, энеден дагы келип чыккан акылга сыйбаган божомол болгон балалык. Бул үй-бүлө үчүн бир топ аң-сезимдүү жана аң-сезимсиз күнөө жана тынчсыздануу болуп жатты. Апам тийиштүү чектерди коё алганга чейин, аны иштеп чыгуу керек болчу.
Балдар, айрыкча, улуу балдар жана аялдар, бирок эркек балдар дагы бул «алсыздыктарды» байкап, аларды ата-энелерине каршы колдонушу мүмкүн. Бул динамика технология учурларында өзгөчө кыйратуучу болушу мүмкүн зыян нерсеге берилүү жана жалгыз бой ата-энелердин үйлөрүндө.
Күнөөнүн экрандын убактысын башкарууга таасир этиши мүмкүн болгон белгилер
Бирок күнөө аң-сезимсиз болсо, анын бизге таасири тийбейби деп кайдан билебиз? Жогоруда айтылгандай, күнөө ушунчалык чыдагыс болгондуктан, биз аны жеңилдетүү үчүн коргонуу механизмдерин колдонобуз. Электроникага келгенде, ата-энелер күнөөнү күнөөлүү деп эсептөөнүн бир жолу - аны колдонууну рационалдуу кылуу: "Экран убактысы - менин балдарым тынч турган бир гана убакыт". "Электроника мага иштерди бүтүрүүгө мүмкүнчүлүк берет". "Screen-time - бул иштей турган жалгыз мотиватор". "Бул нерсени бардык балдар жасашат, ошентсе да менин балам аны башкаларга караганда азыраак колдонот". -Мен ага бир гана билим берүүчү оюндарды ойнотууга уруксат бердим. Жана башка. Эгер балаңызды кыскартып же электрондук орозо кармоо керектигин билип, укканыңызга же окуганыңызга карабастан, балаңызды рационалдуу колдонуп жатсаңыз, анда поездди күнөөлүү деп айтууга даяр болуңуз.
Күнөөнүн бар экендигинин дагы бир белгиси - экрандын убактысы сизди ыңгайсыз кылса же тынчсызданган. Жогоруда айтылгандай, бул темадан качууда же маалыматты жаманатты кылуунун жолдорун табууда көрүнүшү мүмкүн. -Андай болсо, эмне үчүн дарыгерлер муну билишпейт? же "Эгер андай болсо, анда биз баарыбыз өлүмгө дуушар болчубуз / көз карандыбыз / ачууланганбыз" же "Телекөрсөтүү жөнүндө буга чейин да ушундай айтышкан - биз жакшы болуп чыктык!"
Маалыматты карабай туруп, анын кадырын түшүргөн тизе менен жооп берүү экранды колдонуудан чыгып жаткан бир нерсе бар экендигинин белгиси болушу мүмкүн. Мисалы, үй-бүлөлүк убакытты экрандарсыз буфер катары өткөрүү ата-энелерди а нике алар дароо эле тоготпой калышат.
Экранды башкарууга байланыштуу күнөөнү жеңүү
Биринчиден, адам менен болгон мамилеңерди аябагандай чынчыл болгула. Мисалы, тогуз жашар бала менен ойногон бир үй-бүлөдө видео оюндарды бир нече ай бою үйдөн чыгарбай койгондон кийин, эне өргүүдө жүргөндө аларды кайра киргизген. Бир караганда, ал өзүн жайбаракат сезип, аларды дагы бир жолу байкап көрсөк болот деп ойлогондой сезилди. Бирок кийин апасы оюндарды алып салбай калганда, алар ачыктан-ачык а кайталоо, ал кандайдыр бир жан издөөгө аргасыз болгон. Акыры ал муну бөлүштү: “Анын оюндарга берилип кеткендиги эле эмес. Бул ошол Мен анын бөлмөсүнө өйдө көтөрүлүп барганына көз карандымын ».
Бул жөн гана ал мойнуна алган тынч убакыттын зарылдыгы эмес. Тескерисинче, ал уулунун жанында болгусу келбегенин көп жолу мойнуна алган. Ал дагы деле экрандардан көзкарандысыз болуу сезимин калыптандыруу менен күрөшүп келген жана ачууланууга жакын болгон. Бул жерде чечим кайра билим берүү эмес, көбүрөөк колдоо табуу болгон. Ал чоң үй-бүлө мүчөлөрүнөн аны менен жума сайын сейилдөөнү суранган.
Дагы бир эне бул сезимди дагы ачык айтты. Мен ага баласынын эрип кетишине жана академиялык күрөштөргө жардам берүү үчүн электрондук орозо өткөрүүнү сунуш кылганымда, анын маанилүү бөлүгү - бала менен жекеме-жеке чыгымдарды сарптоо - ал: "Мен эмне үчүн мындай кылмакмын? Ал кичинекей тешик сыяктуу! ”
Макул, балким, акыркы эне күнөөсү менен күрөшкөн эмес тары анткени ал сезимдерин тартынбай жарыялады. Бирок мен бул окуяны канчалык кеңири тарагандыгын көрсөтүү үчүн айтып берем. Менин кийинки пунктунда мени алып келет. Чынчылдыгыңыздан тышкары, күнөөңүздү же башка сезимдериңизди моюнга алуу сиздин экраныңызга доо кетириши мүмкүн-убакытты башкаруу, дээрлик ар бир үй-бүлө жогоруда айтылган ойлордун айрымдарын (же баарын) башынан өткөрөрүн бил. Бул кадыресе көрүнүш.
кечирим
Өткөн күнөөнү жылдыруунун дагы бир маанилүү элементи - бул кечиримдүүлүк. Бул, айрыкча, жогоруда келтирилген # 5 пункт үчүн абдан маанилүү жана алардын бири дагы камтылышы мүмкүн өзүн-өзү кечирүү же жубайын же башкасын кечирүү караган. Ата-энелер буга чейин болуп өткөн нерселер жөнүндө ойлонуп, уялып же өзүн-өзү уруп-сабашы мүмкүн. Бардык күнөөлүү булактардын ичинен бул эң оор болушу мүмкүн, айрыкча баланын аялуу жактары сыяктуу болсо аутизм, ADHD же тиркеме бузулушу жана ата-эне экранга байланыштуу гиперарузалдык жана дисрегуляциянын потенциалын чындап түшүнө баштайт технологияга көз карандылыктын тобокелдиктери калктын аялуу катмарында.
Буга карабастан, буга чейин болуп өткөн окуялар жөнүндө ой жүгүртүү натыйжа бербейт. Бирок буга карабастан, акыркы мезгилдерге чейин коомчулук негизинен тобокелчиликтер жөнүндө билген эмес. Ден-соолукту чыңдаган адистер дагы азыр аларды баалап жатышат. Анын үстүнө, корпорациялардын татаал колдонуп уюштурган аракеттери бар маркетинг коомчулук күн сайын бомбаланып турган тобокелдиктерден күмөн саноону жана башаламандыкты жаратуу ыкмалары. Ар кандай тобокелчилик коомчулукка алып келди көңүл "Оюнчулар мыкты хирургдарды даярдашат!" "Социалдык медиа баарыбызды байланыштырууга жардам берет!" “Технология төңкөрүш жасап жатат тарбия! ” жана башка. Ар бир үн чагылган сайын ата-энелерге экранга негизделген технологияны колдонуу артыкчылыктарга толгон деген билдирүү кайра-кайра жөнөтүлүп турат. Бул "бүгүнкү күндө балдар кандай жашап жатат".
Бирок сиз өзүңүздү же башка бирөөнү токтоосуз кечире албасаңыз дагы, андан артка кайтарбаңыз. Билим берүү түрүндө же көбүнчө экраны жок башка үй-бүлөлөр менен сүйлөшүп кадамдарды баштаңыз. Эксперименталдык тажрыйбаны колдонуп көрүңүз үч-төрт жумага чейин электрондук орозо жардам берерине ишенбесең дагы. Ата-энелер баласынын жана үй-бүлөсүнүн артыкчылыктарын жана өзгөрүүлөрүн көрө баштаганда, алар тез эле түйшүккө түшүп, алсыз сезүүдөн күчкө ээ болууга өтүшөт ».
бул макала биринчи жолу Психология Бүгүн 2017-жылы жарыяланган. Ал сүйлөмдөрдү кыскартуу жана сүрөттөрдү кошуу үчүн бир аз түзөтүлдү.
Доктор Данкли - бул балдар психиатры жана автору: Балаңыздын мээсин баштапкы абалга келтирүү: Электрондук экран убактысынын кесепеттерин жоюу менен муздун токтошун, класстарды жогорулатуу жана социалдык көндүмдөрдү жогорулатуу боюнча төрт жумалык план. Анын блогун караңыз drdunckley.com.
