ал ар дайым бактылуу болуу мүмкүнбү? Жок Анан кантип аз сезип башкаруу болот? жашыруун мээбиз туюп, эмнени билүүгө болот.
биз кайрымдуулук деп аталат себеби сыйлык Foundation белгилүү болгон аз жөнүндө кабардар болууну жогорулатуу боюнча, ал эми мээнин маанилүү бөлүгү болуп сыйлык системасы деп аталат. Бардык түрткү, кубаныч жана кайгы, сүйүү жана бакыт сезим жок каралат. ар кандай көз карандылык сыйлык системасын иштеп чыгуу жана аларды башкара аласыз. турум сыяктуу тинейджер, серотонин, адреналин, кылдат жана кортизол көлөмү сыяктуу негизги нейротрансмиттер кууп кандай экени тууралуу көбүрөөк билүү бизге мыкты жыйынтыгы боюнча, биздин ой жүгүртүү, чечим чыгаруу жана артыкчылыктарын жөнгө салууга жардам берет. бизге ар убак кумарын кандырыш үчүн жооп үчүн биздин аяр сыйлык системасынын тузакка жарнама алдында кыйын болушу мүмкүн эле, биз үчүн мыкты эмне тандоо.
Ушуну эске алуу менен, биз аталган жаңы китеби тууралуу толкунданып турабыз Америка Жан сыры - денебиз менен мээбизди Юридикалык басып алуунун артында ScienceРоберт H Лустиг менен. Ал саламаттык сактоо саясатын изилдөө институтунун педиатрия бир neuroendocrinologist жана .Грегори болуп, Колумбия University, San Francisco.
жалпы Анткени ал тууралуу 32 мүнөттүк маек жана китепти карагыла YouTube.
Бул макалада бир үзүндү опекун аял жаңы китеп тууралуу.
"Мына, Трамп же Brexit тууралуу бир окуя эмес. Бирок, бул да direr кесепеттерге алып келүү менен жасалганда, жаман болушу мүмкүн. Көз каранды болот. депрессия эсептелет. Өлүм түзүү болуп саналат. Америка, биз 1993 жылдан бери биринчи жолу биздин өмүрдүн узактыгынын төмөндөшү көрдүм. Бирок бул жөн гана АКШ болуп эмес, - көз жумгандардын саны Улуу Британия, Германия жана Кытай турат.
«Ошол эле учурда, өспүрүмдөр арасындагы суицид көрсөткүчтөрү болуп көрбөгөндөй деңгээлге жетип, өсүүнү улантууда. … Улуу Британиянын көлмөсүндө, сизде мыйзамдуу марихуана жок - азырынча. Бирок героиндин колдонулушу кескин көбөйдү - Улуу Британияда Европанын калкынын 8% гана жашайт жалпы ЕККУ ашыкча үчтөн бир бөлүгү Улуу Британияда бар. Ал эми депрессия тандем менен чукул чыгып жатат. Кыздын айтымында, акыркы 108 жылдары чечмелөө эрежеси 10% көбөйдүЖалгыз 6 бир 2016% ке көбөйтүү менен.
"... Же болбосо көз карандылык, депрессия, диабет жана акыл-эс бузулууларга жооптуу дагы бир башка фактор болушу мүмкүнбү?…
нейротрансмиттерлер
“Кандай байланыш бар? Башталгыч, урматтуу Ватсон. Допамин өтө көп жана серотонин жетишсиз нейротрансмиттерлер тиешелүүлүгүнө жараша мээнин "ырахат" жана "бакыт" жолдор менен. Telly жана коомдук медиа эмне деп талашып-тартышпасын, кубаныч жана бакыт бирдей эмес.
"Допамин - бул" сыйлык "нейротрансмиттер, мээбизге:" Бул жакшы сезилет, мен андан дагы көп нерсени каалайм "дейт. Допаминдин өтө эле көп болушу көз карандылыкка алып келет.
"Серотонин - бул" канааттануу "нейротрансмиттер, мээбизге:" Бул жакшы сезилет. Менде жетиштүү. Мен мындан дагы каалабайм же кереги жокмун ”деди. дагы өтө аз серотонин депрессияга алып келет. Идеалында, эки оптималдуу менен камсыз болушу керек. бирок тинейджер Серотониндин жерге айдайт. Ал эми өнөкөт стрессти да жерге айдайт.
"Биздин" жөнөкөй жыргалчылыгыбыздын "өтө көп бөлүгү башка нерсеге айланды - 6.5 унция содасы 30z Big Gulp суусундугуна айланды; достор менен түштөн кийин Фейсбуктагы 1,000 достошууга жол берди. Булардын ар бири убактылуу ырахат убактылуу - жөн гана болуп саналат. бирок Сүйүктүү "жакшырат" өнөкөткө тинейджер серотонин жана бактылуу азайтат.
«Мындан тышкары, мамлекеттик мыйзамдар жана субсидиялар туруктуу азгырыктарга (шекер, тамеки, алкоголь, баңги заттар, социалдык тармактар, порно) туруктуу стресс менен (жумуш, акча, үй, мектеп, киберкуугунтук, интернет) айкалышкан. көз карандылык, тынчсыздануу, депрессия жана өнөкөт оорунун болуп көрбөгөндөй эпидемиясы. Ошентип, Сиз издеп көбүрөөк жагат, сен көбүрөөк алууга жана мумкунчулуктерун бактысыз көз каранды же депрессиядан айланып калат.
"Биздин бакытты кабыл алуу жөндөмүбүздү керектөө маданиятыбыз канааттандырууну жеңилдеткен заманбап ырахат издөө аракетибиз саботаж кылды. Бакыттан ырахаттан баш тарткандар эч нерсеге жарабай калышат. Барыңыз, дарыны же шайманыңызды алыңыз. Сенин уу тандоо. Сиздин мээ арасындагы айырманы эч айта албайбыз. Бирок сунушталат ыраазы болсун - бул эртеби-кечпи, сени өлтүрүп, бир жол менен же дагы башка болот ".
