айыгуу

айыгууКөз карандылыктын фокусу көз каранды адамдын жашоосунун башка аспектилерине караганда көбүрөөк таасирдүү. Бул башка көз карандылык сыяктуу эле, порно көз карандылыгы үчүн да туура. Калыбына келтирүү бул өзгөрүүлөрдү жокко чыгарат. Акырындык менен, көз каранды адам кадимкидей "каалоону" кантип үйрөнөт.

ондурушту енуктурууге багытталган иш-чаралар кылдат мээде (байланыш, достук, ыктыярдуу эмгек, жаныбарлар менен достошуу, физикалык көнүгүү, табиятта убакыт, дени сак тамактануу, үзгүлтүксүз уйку, бий, ырдоо, актёрдук чеберчилик, комедия, сүрөт тартуу, сүрөт тартуу, жазуу сыяктуу эмоцияларды чагылдырган иш-аракеттер. ушул сыяктуу) баары аз дофаминдин белгиси болгон кумарларды азайтууга жардам берет. Окситоцин ошондой эле депрессия жана стресс менен байланышкан нейрохимиялык системадагы кортизолду азайтууга жардам берет.

Тундукту жана зериктирүүнү биздин "баңги затыбыз" же тандоо мүнөзүбүз гана басаңдата тургандай сезилиши мүмкүн. Көбүнчө көңүлдүн борбору жана ал алынып салынса, ачуулануу, биз "жаракаттагы айнекти" алып салуу жана мээбиздин кайрадан табигый сыйлыктарга ээ болушуна жол ачканга чейин болот. Айрымдар муну "кайра жүктөө" деп аташат.

Сүйүү жежуп байланыш', бизге допамин менен окситоциндин тең салмактуу тең салмактуулугу керек. Ошол себептен, адамдын ар кандай түрдөгү көз карандылыгы, ал адамдын тандалган баңгизатын бир максаттуу көздөө менен мүнөздөлөт, бул сүйүү мамилелерине эң чоң бөгөт болуп саналат. Наркомандар же көйгөйү бар адамдар эмоционалдык жактан токтоп калышат, сүйүү бере албай, боор ооруп же башкалардын муктаждыктарын билишпейт. Биз аларга жана өзүбүзгө жардам берип, ден-соолукту чыңдап, чыгармачыл жол менен жашоонун баасын толугу менен ачышыбыз керек.

Калыбына келтирүү жана алдын алуу боюнча практикалык кадамдар үчүн Сыйлык Фондунун 3 кадамдуу моделдерин көрүү: Порнодон чыгуу:

Unsplash сайтында Маркос Пауло Прадо тарткан сүрөт